করোনাকালে গর্ভবতী নারীর সুষম খাবার  বেশি জরুরি

স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় গর্ভকালে নারীর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়। তাই হবু মায়েদের বাড়তি সতর্ক থাকা একান্ত জরুরি। চিকিৎসক ও পুষ্টিবিদরা বলছেন,রমজান আর করোনাকালে গর্ভবতী নারীর সুষম খাবার গ্রহণ সবচেয়ে বেশি জরুরি। সব মিলিয়ে এ সময়টাতে বিশেষভাবে সর্তক থাকতে হবে।

আবাল-বৃদ্ধ-বনিতা, করোনা ভাইরাসের ছোবল থেকে রেহাই পাচ্ছে না কেউই। এমনকী গর্ভবতী নারীরাও সংক্রমণের শিকার হচ্ছেন। প্রাণঘাতী করোনার থাবা গর্ভবতী নারী, প্রসূতি মা এবং কোলের শিশুকেও গ্রাস করায় আতংক বেড়েছে পরিবারে।

করোনা পজিটিভ নিশ্চিত হলে গর্ভবতীদের অবস্থা সংকটাপন্ন হবার আগেই ডাক্তারের শরণাপন্ন হতে হবে। তা না হলে টেলিফোন বা অনলাইনে সেবা নেয়ার পরামর্শ দিয়েছেন চিকিৎসকরা। এদিকে, গর্ভবতী নারীর রোজার বিষয়ে পুষ্টিবিদরা বলছেন,দৈহিক ওজন ও শারীরিক অবস্থা ঠিক থাকলে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে রোজা রাখতে বাধা নেই।

এক্ষেত্রে
লক্ষণীয়-

সেহরি ও ইফতারে সুষম খাবার গ্রহণ

শারীরিক অসুস্থতা থাকলে রোজা না রাখা

জরুরি প্রয়োজনে কয়েকটি হাসপাতালের তথ্য সংগ্রহে রাখা ও ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে থাকা।  

প্রতিদিন ঘরের মধ্যেই ৩০ মিনিট হাঁটাহাঁটি করা

প্রক্রিয়াজাত ও প্যাকেটজাত খাবার, অ্যালকোহল, তামাক, কফি, অতিরিক্ত মিষ্টি, কাঁচা ডিম না খাওয়া

পর্যাপ্ত পানি পান করা

এবং গায়ে রোদ লাগানো।

করোনা বা অন্য কোনো রোগাক্রান্ত হলে বিশেষভাবে সতর্ক থাকার পরামর্শ দিয়েছেন  স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা।

Recommend to friends
  • gplus
  • pinterest

About the Author